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在网球培训班中该如何利用移动来让自己更好的打球?

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当在场上经常打球时,当你在移动时如没有到正确的位置上,这也是会影响你的打球时的效果的,就像是你在进回击时,没有想好该如何来进回击一样,那我们在网球培训班中面对此类情况时要如何来改善呢?

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而当我们在场上进打球还是在日常的网球培训班练习时打球时,都需要你不断地移动,要在回击后要快速站稳等待下一次的打球。这也要求在打球时,需要对步法的移动要了解透彻,还有就是你要对身体的重心把握,而当你的重心和地盘越低时,你的移动速度越快,当在进练习时,你要以如何学习降低重心是快速移动的基础,双脚迈的有多这也是会代表你重心有多底。重心底转换成球场上的快速移动的方式,但是也不是一味把双脚迈的太开。这样会让你的步伐太大,而这样会让你容易覆盖更多的网球场。这样做的代价往往是太快跑过对于打球点来,还有更重要的一点是大步伐很难一瞬间做出小碎步从而减速。所以这个下降的高度和双脚迈开的距离应人而异,当在打球时要双脚距离比你自己的肩宽。对于降低重心比肩宽这个是比较简单的但是难的是你如何移动,有时并不是比肩宽后就可以达到移动速度上升。而这也是并不是随意跑动随意动哪只脚都可以,这也是要保持这个比肩部宽的距离移动。 如你的地盘是两腿之间1米的距离移动的时候应该是为跨出1.2米距离在缩短为1米的距离移动。换句话来说就是保持地盘距离不变的稳定下移动脚步。我们就拿右手持拍的学员来举例。球往右手边飞这个时候应该先迈出右脚再动左脚,保持两脚之间的间距和底地盘移动,如果球往左边飞,这时应该先迈出左脚再移动右脚。而我们也要调整步也可称为定向步,当身体位置需要进行微小调整时可以以这种步法定位,以确保站在最合适的位置上击球。冲刺时一脚先用力向移动的反方向作一小跨步,当在蹬地的爆发力量一下子跨出两步多远的距离,这样可以帮你提升你在移动时的步法。而在场上打球的运动员来说都喜欢用这种步法向前移动,向侧移动时采用此方法的也很多见。

底地盘的好处有,可以快速变向也因为双腿中间间距多了。双腿不会丢失平衡,最重要最初学者不会出现左脚绊右脚的机会从而减少受伤的几率。不要用脚跟碰脚跟移动的方式去进行·移动,这样会很容易绊脚而且也会让你东摇西晃的摇来摇去。增加双脚的间距,膝盖会自然弯曲,你的身体的重心也会下降,底盘会更加平衡,步伐会持续稳定移动。这是这项技术的核心概念。小细节就是双脚间距能让腰更加灵活和运用上臀部的大肌肉帮助双腿的运动让你能打更长时间的比赛和场上的时间和效益。


对于该如何在场上打球时进行正确的移动方式来说,当我们在网球培训班中进行练习时,一定要找到正确的方式来进打球。

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