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在网球培训班中该如何让你的步伐变得更有效?

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当我们在场上打球时,好的步伐是你获得成功的关键,正确的步伐可以帮你更好的进行打球,那我们在网球培训班中要如何来进行练习呢?

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想要想正确地击球,首先就是先移动到正确的位置,精准良好的步法是打网球的第一步。当在网球培训班中进练习时,学员虽说在练习时能够多拍相持,但在比赛中却无法做到这一点,这是因为你没有很好的进行利用,当我们在场上进行打球时,必须使人与球保持一个适当的距离,需要一种合适的站位,才能得心应手地打出各种好球。

而对于分腿的垫步的技术来说,它是与你在场上进行打球时反应直接相关的重要步法。当在面对对手在击球瞬间来做出小跳步,这样是让你在接下来的移动积蓄能量。在进行落地时通过的瞬间抑制自身的速度,为接下来的移动做好准备。在跳步时的滞空时你的时间不能过长,要保持身体良好的平衡、顺畅向下一个动作移动是非常重要的。脚和地面的接触要短促也要有力,通过的蹬地产生的反作用力迅速移动。在这过程中你也要要尽可的能控制视线的上下移动。

侧滑步不仅是易于进行横向移动,还要尽早对相反方向作出反应,在预判出现问题时比较有效,当在弯曲你的膝盖时,要让身体的重心在较低的位置,用你的脚尖迈步。身体要朝向前方,向体侧来进行迈步,注意你的视线不要出现大幅上下运动。侧滑步对你的脚部会造成一定的负担,也不要多次来进使用。快速的移动时如果过于用力,重心容易偏高,会让你的成视线上下移动。在场上进行打球时中经常会被对手横向大范围调动,从球场的边角或球场外有效复位的步法是交叉步。反手在被大范围调动时,以迈出的右脚为中心,将左脚伸出场外。这时,要考虑如何迅速复位,将你的右脚脚尖尽可能对准前进方向,这样左脚会比较容易伸出,在做出交叉步后要立即收回。左脚在伸出球场之后右脚也要尽早移动是个关键。右脚的脚尖如不尽早改变朝向,而它的位置会形成障碍,会让你的左脚很难伸出,无法流畅复位。

对于反手的技术中的随球上网或在低点打正手反斜线球时,这时要用使用随上步法。想抑制身体的打开,要先从身体后侧迈步,这时会因为身体呈关闭状态,击球路线相对比较隐蔽。两脚做交叉时,保持平衡非常重要如果站位过窄,重心会提升,身体不易保持平衡,这就要求你的两脚站位要具有一定的宽度。

而对于左右交叉步在底线的正反手击球中经常运用。在向右进行移动时,脚掌也要向右转动,左脚先向右前方跨一步,交叉于右脚前,同时向右转体进右脚,再向左脚来进移动。当在向左进行移动时,方法与右侧移动相同,这时的两个方向要相反。


对于该如何来在场上利用步伐来进行打球来说,当我们在网球培训班中进行练习时,一定要找到合适的方式来进行学习。

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