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在网球培训班中该如何运用好非持拍手?

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当我们在场上进行打球时,对于持拍手的动作总是不能很好的进行把握,也是会导致你打完球后会出现很多的错误,那我们在网球培训班中该如何来进行练习呢?

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当我们引拍时,非持拍手要放在拍喉位置顺着引拍轨迹推动球拍让手臂指向球场侧面,这样有助于充分转肩转体。而对于在网球培训班中进行练习时,对于刚刚学习的学员来说会出现手臂指向前方不动,没有非持拍手的辅助明显没有转体,如没有足够的力量的话。非持拍手推动引拍之后伸直指向球场侧面用于大致定位来球,指尖位置大约就是我们恰当的击球位置。

在挥拍时非持拍手也要顺着挥拍轨迹侧向牵引打开胸膛,上半身自然转动击球,使发力更流畅。避免非持拍手臂紧缩限制转体发力以及过早的打开胸膛泄力的情况。非持拍手在肩部位置握住完成随挥的球拍拍喉,形成必要的制动,避免随挥幅度太大损伤肩膀。这也是为了更放心的加快摆速,用来提高你的拍头的速度。当我们在进行练习时,在进握拍时你的喉推动球拍协助转体。手伸直指向侧面定位来球。随挥拍打开帮助击球发力。在肩处握住球拍形成制动。

迅速的由静止状态积极的行动,根据来球方向迅速引拍。如果我们是右手持拍,左手的动作就是基本保持平衡和协调身体的助手。在持拍的手在向后来引拍进行拉拍时,左手应该指向前方来球,对来球保持观察集中精力,指球是一个本能的反应,也可随意指向前方,也就是一手前后的顺序,我们走路或跑步来维持身体平衡。击球后左手要随着身体转到左后方:这个角度是越大越好,最好是右手击球随挥后接住拍柄。持拍手击球后,如果左手还停留在身前并屈臂,叫“掣肘”;如果左手掉在身体下面,如没有和持拍手协调配合,叫“僵臂”,形容流畅的动作时是不允许出现这两个情况的。

如正拍,用你的左手来将球拍向右后进行推引,而反拍就向左后拉带,在推、拉拍的同时就促使了侧身和转体。由于左手扶拍后,握拍手能够尽量处于放松、休息状态,到打球的瞬间这样才逐步握紧加力,此时方可产生瞬间爆发力,即发“寸”劲。单手反拍会更加依赖与非持拍手的合作。它与正手相反,在打球时你的非持拍手是向着球拍相反的方向移动,就像张开翅膀一样,还可以形容为:从腰间抽刀拔剑想象动作的感觉。完全的伸展保证我们的击球速度、力量和流畅性。在发球中,你的非持拍手负责抛球,抛球时这只手的轨迹是一条直线,并且没有停顿。在手抛出球后,这时非持拍手应该继续伸展并指向空中的网球,帮助自己保持对球的注意力,发球下网的一个重要原因是击球时过早低头和挥拍下压过早。在这瞬间你的非持拍手要收到接近身体处,用来维持你身体的平衡感,后快速回到准备击球的状态。


当我们在场上进打球时,对于该如何来进行打球来说,当我们在网球培训班中进行练习来说,一旦要找到合适的方式来进行打球。

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