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在网球培训中该如何利用挥拍为你的正手增加机会?

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当在场上打球时,想打出一个强力的的正手的技术,光靠你的技术也是不可以的有时你的随挥的动作也是会影响你的打球的效果的,那我们在网球培训中如何来进行练习呢?

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当我们在观看比赛时们也不难发现,当在运动员在场上进行打球时,他们的动作是准备动作到球拍降低到向后拉拍到自下而上向前击球到球拍翻转到你的持拍手挥至非持拍肩膀外侧停止。

对于随挥的技术来说,它也是一种跟进,而想打出一个好的随挥是需要你的转款和肩部的之间的相互的配合,来获得更好的大肌群支持使击球力量充分灌注到球上。随挥也是有缓冲,让你轻松地进入下一次开拍击球。从整体的动作来看,随挥使击球瞬间成为一个稳定高效动作结构的一环,从而保证了你在场上进行打球效果的稳定性。

通过以上标准动作我们能够提炼出以下三个要点轨迹:从下向上击球完成高质量的正手,需要确保球拍来从下向上拉,具有足够“向上”的动作,来让球拍在这个过程中完成击球与随挥。而对于高度来说,是挥拍达到视线水平位置为了获得足够的上旋,随挥高度要达到视线的水平位置,之后再下降到肩膀。如果你想给球施加再多一点的上旋,那么挥拍轨迹的高度则要更高一些,随挥幅度也要更大一些。挥拍至对侧肩膀停止把非持拍手一侧的肩膀想象成一个角落,当在挥拍结束过后,手要停靠在你的非持拍肩膀附近。

而在网球培训中进行练习时,我们也要根据施加上旋程度的大小,持拍手停止的位置也是有会有差异。不要过分地“扇”球,这样会使得随挥结束位置低于手肘。很多人试图使劲击球来制造上旋,然而只是很“平”地挥动了手臂和手腕,随挥结束位置也很低,最终击球效果不佳。而应有的手臂向上挥送、到达或超越视线高度、环绕身体直至非持拍肩膀等动作并没有体现。

如果你对打上旋球有困难或者希望打出更强上旋,那么这时的随挥动作就要做得更高一些。而现在的动作与标准正手击球没有太大差别,只是在击到球之后,你要把球拍进行地向上拉,超过肩膀的高度,球拍大致对着后背肩胛骨。当在场上进行打球时,在非持拍肩膀外侧来完成随挥,更多上旋,随挥结束位置是在非持拍肩膀上方,想要增加你的上旋来说,在持拍手同侧完成随挥,一定要避免做水平随挥。

想要打出好的打球的效果一定要打好随挥动作,这是稳定性和准确性的关键。同时注意不同的击球意图或技术随挥结束点不尽相同。比如收拍到腰这时你的惯性也会大,拍面关闭性好,会让你的冲力也会变快。收拍点靠上,也是有助于旋转的或拉起来球。


当我们在场上进打球时,该如何来利用随挥的技术来增加你的正手的技术来说,当我们在网球培训中进练习时,一定要找到正确的方式来进打球。

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