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在网球培训机构中该如何来通过转体练习打球节奏?

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当我们在场上进打球时,有时在打球的过程中不正确的打球的转体也是会影响你打球的效果,那我们在网球培训机构中练习时,该如何来要练习呢?

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当在场上球时,你要准备正拍回球时,这时你要用非持拍手握住拍喉,你也要进行双脚脚尖朝向场地外侧,并保持曲腿。这样可以帮你进行充分地转肩,利用肩膀、躯干共同发力。拉拍时,当在进行拉拍时,如假设你的持拍手一侧腿的位置有一道虚拟墙壁。而当你的非持拍手越过身体到达位置时,这时你的手离开拍喉,就可以帮助你充分转肩,在整个拉拍的过程中,你需要尽早转体,并尽可能长时间地用非持拍手握住拍喉,这样能够帮助你提前做好准备、把握击球时机。

而非持拍手也是你在打球中很重要的部分,当在网球培训机构中进练习时有时很多学员会在正拍无法发挥出威力,这时因为你尽管向后拉拍的幅度非常大,你这时也没有转肩,只是去依靠手臂发力完成击球,这样会让的打球效果不是太好,而你的时机的把握往往也不够精准。当在练习时要留意的时当在向前挥拍和向下降拍头的动作断开。这时不要把你的拍柄放下去直接去对准球的方向,而是需要你要从上到下是一个连贯的动作,要连贯性进行练习。当在场上采用正手技术来打球时,你要学会控制手臂的运动,当在进引拍时幅度不要过大,对于在场上击球过晚的问题来说,当在进行练习时可以通过在腋下夹一只网球,当行引拍时要保持你的球不要进行落下,在打球后要有意放开腋下的球一样,向前方进行随挥。当你在场上进正手技术时,如没有进行转体,那等于你只是用手臂在打球。当你的转体正确了即使没有强健的肌肉,也能打出力量十足的球。引拍时身体的正确动作是,轴心脚膝盖以下的小腿部分要保持与地面垂直,沉腰、屈膝降低重心并进行转体。当在打球时,你在进转体动作随挥臂动作进行回收,就形成了身体的自然回转。当回当你的转动作的在完成时,轴心脚的脚尖要进行着地。

对于拉拍时间的把握,当在你在面对来球若不快,要提前到位后,慢慢的把拍子抬起来,然后你在再慢慢的放下,并要快速的把球进行打出去;如果来球较快,迅速的转身到位,左手辅助右手进行推拍来把球来进打出。大家可以在自己的房间里进行无球练习,分腿垫步当双脚脚尖朝向场地外侧到非持拍手握住拍喉到非持拍手越过虚拟墙壁到击球到重心向场内移动。


对于我们在如何利用在场上利用转体来进行打球时,当我们在网球培训机构中进行打球时,一定要找到合适的方式来进打球。

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