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在网球培训班中该如何高压球技术来进行后退?

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不知道小伙伴们在场上进打球时,有没有遇到此类的情况,那就是当你在网球前在打球时,对手这时会把球来进行高高的打起,而你在进行回击时却不能进行很好的回击,那我们在网球培训班中要如何来进练习呢?

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对于高压球的技术来说,打高压球时应该采用大陆式握拍。这样的方式可以帮你正确的进行打球,而你的身体也是要随着左脚的后移而转动。如果来球比较浅。学员也是可以调整身体方向,然后朝着球的方向前移。举起你的非持拍手,用你的手掌在身体前上方接住来球。这并不是让你一直指着球,而是借助准备接球的姿势来让你找到更好的击球位置。你在身体前上方接住球的站位,这个就是击打高压的正确站位。当在进转身时,如果需要向后移动,交叉步是最安全也是最有效的步伐。当你转身向后移动的时候,靠近球网那只脚要进行交叉,也要移动到另外一只脚的前面。

你的双脚也要尽量接触地面以保持平衡,接受来自地面的力量,或是当来球太高使得你必须跳起双脚离开地面来击打,而对于此时来说你再跳起来进打球。而需要向后移动并跳起来接高球时,这是为了提高你动作间的协调性,可以使用“剪刀脚”。也就是向后移动,当在准备好景打球时,你要抬起你的后脚,跳起来进行挥拍击球,然后用前脚着地。你的前脚应该落在后脚离开地面的附近位置。当在网球培训班中进行打高压时,这里还会有个常见错误,就是球员会在击到球以前过早地低头看球将要行进的方向。这样做很容易导致球的线路过短甚至下网。球拍是向上运动靠近球,为了更好地掌握击球时机,当球拍在与球进行接触时,身体重心应该移到前脚。像发球那样,球拍穿过身体时要增加随挥。这会让你获得额外的向前惯性,再一次靠近球网。随着璩员力量的增大。如果动作正确的话,而对于随挥,这时可以缩短到身体前侧结束。

而对于该如何处理后撤步的高压球,它也可称为剪刀步高压球,而这一动作特点了脚步要像剪刀一样交叉向后移动。很多球员在处理后撤步高压时都会犯的错误就是,不进行转体,面向来球后退,这是很严重的错误。而正确的做法是:面对来球分垫步调整后,首先向持拍手一侧转体同时紧盯来球,非持拍手抬起并用手指向来球方向。然后我们就可以稳稳后退,并要提前来进预判来做好准备。

这里我们拿以右手持拍为例,当我们在后退时,重心其实已经压在右腿上了,只有用力蹬地才能获得向前推进的动力。挥动球拍让肩部跟着一起扭转,增加你的打球的效果。而一次完美的后撤步高压在完成动作时整个身体应该完全扭转过来,这其中要涉及到一次用步伐调整的重心转换。这是一种高级的步伐,如果小伙伴们觉得做起来还不适应,可以先试着把重心压倒后腿上,然后前腿抬起;击球时让后腿习惯跳起这样练习,再向后退一步做同样的事情;同时抬头眼睛盯球。


对于该如何在场上打球时利用高压球的的技术来进打球时,当我们在网球培训班中进练习时,一定要找到合适的方式来进行练习。

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