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在网球培训班中该如何提高发球的流动性?

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当在场进行打球时,当你有一个流畅的发球也是会帮你在场上获得更多的机会,那我们在网球培训班中进练习时,要如何来进练习呢?

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发球的握拍方式对於你能赋予球多少旋转有很大的影响。当在网球培训班中进练习时,学员都选择以打正拍的握法来发球比较自在,这样会让它加大了拍面的击球面积。但这样会让你的握拍是无法得到旋转的,这样也会为让你的发球更具有动力,要使用大陆式或东方式反手握拍。虽然这两种握拍都让你感觉像是要以拍框击球一样,但它们才是正确的握法。做大陆式握拍时,拍面与地垂直,右手持拍者必须把食指的底关节置於握把的右斜面,左手持拍者则必须把左食指的底关节置於握把的左斜面。如果你一直使用大陆式握拍,但想要更多旋转的话,这时你可以把你的食指底关节滑向握把的正上平面,把你的大陆式握拍转向东方式反手握拍。

抛球位置的明显改变有可能被眼尖的对手察觉出来,你也可以改改变一下你的抛球的位置可以让你更容易得到更多的旋转。要发出侧旋球,大部份的人认为他们必须把他们的手与手臂向内转。这是错的。当你要以球拍的网线绕著球的外侧切的时候,球早就飞出去了,当在侧向地刷过球背并持续手与手臂的外转。由於带有旋转的发球比平击的发球具有更高的过网空间,所以它的安全也高了很多。当球有旋转时也可以帮你获得更好的控制方向。

而在这里小编来为大家介绍一种新的发球的练习方式那就是“8”字练习法,当我们在进行练习时,对于动作来说要右手持拍,而你的左手要拿住球,你是双手要向右边来同时髋关节向右扭转。双手到达腰侧时,右手紧接着向后引拍,你的左手也要做抛球的动作,呈奖杯姿势。然后右手挥拍击球后跟着左手向身体左侧随挥。要保持你的过程是连续的、稳定的,看起来像用两只手臂在空气中划了一个“8”字。

当在网球培训班中进行无球练习时,你要保持动作非常流畅。当要抛球击打时会在背弓姿势时短暂停顿一下。我们可以用画一个“8”体会流畅的发球动作,再画“8”击球练习实际发球,而这个动作也是要经过不断的练习,即当你在场上有来球的情况下发球动作也能流畅连续。一个有力高质量的发球动作一定是流畅的,不能有丝毫的停顿。

因为肌肉的伸展缩短循环,有当动作连续没有被打断的情况下,才会以最佳状态运转将会产生巨大的击球力量。流畅的发球动作能让动力链不脱节,将力量从腿身体的力量你的肩部,手腕的链条中进行传递,并要加速来进行练习,在击球瞬间释放最大的速度。来让你的肌肉运动知觉的知识,通过画“8”字练习不仅体会顺畅的发球姿势,还能形成良好肌肉记忆,并在发球时要保持,做到动作自然。


对于在场上进打球时该如何来提高你的发球的流畅性来说,当我们在网球培训班中记性练习时,一定要找到合适的方式来进行练习。

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